Pilates is een bewegingsmethode die begin jaren 20 is ontwikkeld door Josef Pilates. Het bestaat uit een reeks oefeningen die je spierkracht versterken en je flexibiliteit verhogen. De bewegingen worden uiterst gecontroleerd uitgevoerd waarbij veel spieren tegelijk op een juiste manier worden aangespannen. Er is heel veel aandacht voor het trainen van de dieper liggende spieren vlakbij de wervelkolom. Dit maakt dat je houding verbetert en rugklachten vermindert. Door het regelmatig volgen van een Pilatesles krijg je een strakker, fitter en sterker lichaam.
